Unsere wichtigste Aufgabe in unserem Leben ist es die Fähigkeit zu Kontakt und Mitgefühl zu entwickeln - mit uns selbst, mit anderen Menschen, mit allen fühlenden Wesen ...

Mitgefühl können wir beispielsweise durch die buddhistisch-tibetische Praxis des Tonglen üben, indem wir das einatmen, was uns gerade selbst am schwersten fällt (z.B. Trauer, Angst oder Wut) und etwas Unterstützendes ausatmen wie Liebe, Furchtlosigkeit oder Mitgefühl. So berühren wir auf sehr sanfte Weise zweifach in uns das, was geheilt werden soll und stellen das Geheilte allen fühlenden Wesen zur Verfügung. 

Dadurch verlassen wir aktiv das Gefühl, das Konzept des Getrenntseins und können auf wunderbare Weise Verbundenheit erleben - mit uns selbst, mit anderen Menschen, mit allen fühlenden Wesen.